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最顶级的养生每天这样做
1.少吃,多睡,凡事有度。
最顶级的保养,不是健身,运动,也不是各种保养品,而是,少吃,多睡,凡事有度。
2.强肾,多踮脚尖,双脚并拢站立,缓慢踮起脚尖,慢慢放下,次数上可以循序渐进,开始一次做20个30个都可以,有空就做,多做几次只会有好处,随着时间推移,可以增加次数。
3.强肺,多做深呼吸,找个空气清新的地方,深深吸,缓缓呼。
4.强脾胃,多推小腿胫骨,每天有空就推几遍,增强脾胃功能。
5.疏肝,就多扭腰转臂,左右转动腰部,配合转动双臂,活动身体。
6.强胆,就多敲腿,沿着大腿