健身误区——Y举 前段时间充满热议的练肩动作 关于机械张力对自然健身的收益 大重量对标着大肌肉 Y举被一度认为是花把戏 但是回想一下大重量对飞鸟你的肩膀又吃到了多少张力#健身 #y举 #肩部训练 #自然健身 #科普
来源：抖音 2025-10-19
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