女子强烈安利，不自律的人可以这样做，效果直接肉眼可见！

私信问我保持身材方法的宝宝们，我今天课比较多，有一部分我回复不过来啦，降低体重效果明显的还是节食，不过我自从舞蹈生转专业后就不会用这种极端手段啦哈哈，很伤身体，更推荐你们吃健康、干净高蛋白的食物，拒绝高油高盐，搭配瑜伽普拉提或者去健身房做一些小重量训练，视频中的这种小重量既不会增大四肢围度，还有很好的塑形效果，不过练的重量少再加我体脂率没有很低，看不出什么训练痕迹，但是还蛮有劲儿的（我去健身房练器械比较少，瑜伽普拉提多一点，所以器械动作不一定正确，有需要可以找专业教练指导，不要跟着我学哦）推荐推荐～#健身

电影《危情风云》今日燃映🔥 ⚠️片场小记⚠️ 时光追忆到18年的2月，快马加鞭的葱上一个剧组进到了《最后一颗子弹等着你》的剧组（现更名为《危情风云》），印象非常深刻，进组前去做了一个皮肤光电类的护理，然后莫名其妙的出现脸部过敏，肉眼可见的一两天之间脸肿起来了。为了不耽误拍摄进度，一直等到脸部出现瘙痒才去医院治疗和处理，得到医生的结论竟然是一句：水土不服。 作品和角色也马上要跟大家见面了，记住剧中我饰演的角色叫“童苡萱”。怕你们认不出我，您可通过听声或者角色名字对号入座找我。也欢迎大家截图留下宝贵“发面馒头