吃饭别吃太饱，不然加重身体负担，饿一饿也挺好！ #养生 #健康科普 #饮食健康 #吃太饱的危害 #生活 （内容为AI动画科普，无不良引导，仅为个案效果，仅供参考娱乐，注意审核辨别，谢谢！）

体重不高，看着胖！如何降低身体的体脂率？ 医生总结让体脂率下降的习惯，七个生活细节让你不知不觉的瘦下来#健康 #健康dou起来 #豫上名医

呼啦圈90天从130转到了105，瘦下来发不只是身体还有我们的心里，相信大多数胖的姐妹都自卑吧，瘦下来人也自信了。姐妹们加油哦，只要管住嘴迈开腿，你也可以#呼啦圈转起来 #减肥前后对比图

每天跑步五公里，会不会变瘦？我跟你们讲噢，坚持跑步真的会瘦，尤其是肚子，大腿还有脸，而且皮肤也会越来越好，但大基数千万别跑步！当然慢跑5公里大约消耗400大卡，而一碗米饭的热量大约有300大卡。所以，每天5公里并不让你马上瘦下来。但是长期坚持跑5公里，你的代谢水平会提升，内分泌会变好，肌肉量会增加，身体消耗也会增加。坚持每周3-5次5公里，恭喜你，这辈子一定不会胖。#跑步 #精神氮泵 #中长跑 #强风吹拂 #跑步治愈一切

产后复工准备工作 开启从头到指尖的治愈时光 从怀孕到生产后，身体快速胖再瘦下来，实话讲皮肤会是松弛的状态，对于我来说需要找方法使皮肤紧致起来。直播时很多宝宝们说我状态很好，特别是皮肤状态，这些好的状态背后的确花了一些心思。之前就说会毫无保留的跟大家分享我都做了什么，今天就跟大家分享一下。元气满满的迎接接下来的生活和工作吧！ #包文婧 #产后妈妈 #皮肤护理 #心动打卡指南 #遇见城市

每天跑步五公里，一个月能瘦吗？其实慢跑5公里大约消耗400大卡，而一碗米饭的热量大约有300大卡。所以，每天5公里并不让你马上瘦下来。但是长期坚持跑5公里，你的代谢水平会提升，内分泌会变好，肌肉量会增加，身体消耗也会增加。坚持每周3-5次5公里，恭喜你，这辈子一定不会胖。 如果你刚开始跑步，一定要记住：初跑者 三公里 晚早睡 晨早起 周四次 见效益 刚开始 靠毅力 月进步 五百米 看自己 莫攀比 先热身 伤痛离 慢起步 渐加速 调呼吸 控心率 时间长 会痴迷 跑完步 走几步 在拉伸 才对路#跑步 #精神氮

每天跑步5公里会瘦吗？其实慢跑5公里大约消耗400大卡，而一碗米饭的热量大约有300大卡。所以，每天5公里并不让你马上瘦下来。但是长期坚持跑5公里，你的代谢水平会提升，内分泌会变好，肌肉量会增加，身体消耗也会增加。坚持每周3-5次5公里，恭喜你，这辈子一定不会胖。如果你坚持夜跑一个月你会发现自己，脸瘦一圈，鼻梁突出来，眼睛会变大，这是真的。另外，大体重的千万别跑步，不然膝盖废了别来找我！ 夜跑是高效的有氧训练，选择合适运动时间进行暴汗锻炼，能提升燃脂效率。保持稳定配速跑完五公里，虽不直接决定减脂效果，但规