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厚背 圆肩 驼背 富贵包 脖子前倾 都去练背好嘛！练背是改善体态 提升气质超有效的运动！ 前后花费时间也不长，减肥加跟练视频两三个月我就有明显的改善！#逆袭 #练背#蜕变过程 #日常分享 #练出好身材