今天是大爷专场，大爷们都是在公园常年坚持锻炼的普通

武当升阳功 每天跟练10分钟，抻筋开胯，阳气十足#道家养生 #马步 #拉伸 #八段锦 #居家锻炼

每天坚持锻炼这两个动作，胜过你天天泡枸杞

坚持锻炼，有一个健康的身体，不给家人添麻烦，就是最大的福气！#游泳健身 #杞妈妈小院

甩手操，每天十分钟，舒筋活络，锻炼颈肩手臂#暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 ！一起动起来吧！

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宝子们，这是锻炼腿部拉伸的，坚持每天站拉筋板10分钟!#腿部拉伸 #纠正腿型 #直腿 #瘦小腿#漫画腿养成记

55岁的年龄开始重视自己的体重，毕竟上了年龄身体健康最重要，不管胖与瘦健康就好，天天坚持锻炼不是为了有多美，而是老了能有一个好的身体，自己也少受罪#居家锻炼 #每天坚持锻炼 @汾酒官方旗舰店 #遍地都是桂花汾酒

从126-96，每天坚持空腹打卡呼啦圈30分钟#大肚腩 常年下不去不妨来试试这个有氧➕力量的王炸组合#瘦肚子#呼啦圈转起来瘦腰不会掉 #居家锻炼#瘦全身

勾脚拉筋，80走路不求人！ 每天坚持练习，你的腿脚会越来越有劲，膝盖也会变得很舒服。 #腿脚有劲 #踝泵运动 #运动 #中老年运动 #居家锻炼

你吃不了的苦有人能吃，你坚持不了的有人能坚持，你想要的好身材没有捷径。爬楼机天天打卡，你会得到你想要的！#亲测分享 #居家锻炼 #瘦全身 #爬楼机 #自律

有人问我为什么要天天这样锻炼，因为我今年刚做了颅内动脉瘤密网支架手术，花了十万，对于我们这种一人上班养四个的家庭来说，压力真的挺大，也害怕再做颈椎手术，所以坚持锻炼，改掉生活坏习惯，#每天坚持锻炼给自己一个好身体 希望越来越好，让自己#痛并快乐着 ，提示:以上内容仅个人经历分享，不能代替专业医疗建议。