原神：我的心随着你离开，渐渐冰冷，无法找回曾经的温暖。

原神：我曾经的所有坚持，现在只剩下泪水。

"质疑击倒不了我，因为我不认可他们说的任何一句话"#中长跑 #田径 #大迫杰 #马拉松 #坚持训练

一次勇敢换来我终生的内向@延洋💫 #中长跑 #啵啵 #校园跑 #马拉松 #因为热爱所以坚持

因为你曾经也是受害者 所以我无法恨你 无法忘记你 我也只能对那句话耿耿于怀 这就是诅咒

原神：曾经你是我坚持的理由，如今却成了我放弃的原因。

原神：曾经你是我坚持的理由，如今却成了我放弃的原因。

原神：你离开后，我变得更加脆弱，曾经的坚持也随之崩塌。

坚持 是一种强大的力量 它能让迷茫的人看见希望的光芒 也能让没有目标的人渐渐看到远方#白雪#我的女孩👧🏻

解析3000米和5000米的训练奥秘，首先要了解3000米和5000米同属中长跑，中长跑范围就是指1500米至10000米内都是算中长跑，那么如何提高3000米和5000米呢？很多人都会说，多跑一些有氧再加一点无氧就可以了，说的也没有错，但是没有说到全面，开始我就说到中长跑范围，只要在这个范围里寻找，总会找出一些奥秘来，所以回到主话题，就是没必要把中长跑当马拉松那样跑，否则一出范围，你就很难提升，所以奥秘就是这么简单。 在我给学员做的训练计划，一般都在范围内进行，把持好训练的火候，既不能太热，也不能太凉，

一个假期，不光孩子吃力，我也吃力，可是经过一个多周的适应，我们也渐渐恢复状态，精神面貌也提高了，继续坚持#少年加油 #青春校园 #校园活动

谁家还没有一个门框，一把年纪的我，曾经想都不敢想的事，口罩那年门框玩着玩着不但我会了，曾经偏头痛改善了，身材也越来越好了，小动作大作用贵在坚持！#倒立练习每天进步一点点 #居家锻炼