老是夜里睡不着，翻来覆去很苦恼？试试478呼吸法，3步快速入眠，“一般做3-5次，你就会进入梦乡了”

【采耳店女店主日常】👂🏻 专注聆听5分钟，采耳原声音效深度放空大脑，助你安然入眠 #解压 #男士修面 #按摩放松 #舟山 同城好店推荐

#创作者中心 #创作灵感 #手艺人在抖音 《颈脖子按摩放松手法》 久坐低头累了吧？轻柔按揉颈部，解开紧绷的肌肉，让僵硬感慢慢消散，连呼吸都跟着变轻松，给颈椎一份温柔呵护～

能让人睡着的歌。 你是不是也有这样的夜晚？躺在床上辗转反侧，翻来覆去却怎么都睡不着。而它就是一首助眠乐队，在这个失眠的夜里陪你度过。 如果你也跟我一样，喜欢安静又舒适的音乐，那么这首《月亮河》一定不要错过。 轻柔的旋律像微风拂过脸颊，清澈的嗓音就像月光洒在湖面上，宁静而又美好，让你不知不觉就进入梦乡。#助眠 #音乐助眠