一日三餐吃饭没味口，早餐外婆菜蒸扣肉

中秋过后的厨房：开水烫素菜成主角，刮刮月饼的甜腻，一周两次的蔬菜汤继续；#开水烫菜 #蔬菜汤 #滑蛋 #早餐 #简餐

控糖人避雷！这几种下🍺菜越吃越升糖 #控糖 #控糖饮食 #下酒菜

冻米煲粥快到离谱，10分钟就好～但减肥时粥品升糖快少吃，教你隔夜鸡变佳肴+低GI早餐#沙姜鸡 #低GI #冷冻大米淀粉糊化#减脂人的一日三餐 #升糖快的主食

从小吃到大的早餐，还是很喜欢吃～55555#测一测#升糖指数#肠粉 #控糖减脂

终于找到瘦不下来的原因了。。。 #控糖减脂  #减肥 #早餐怎么吃  #升糖测试 #粗粮

便利店早餐这 4 种比糖还坑，你还在吃吗？ 被便利店早餐骗惨了！这 4 种控糖党快逃： 🔥 甜包子：糖油混合体，吃一个血糖 “炸锅” 🔥 发酵乳：白砂糖超标，比奶茶还坑 🔥 糯玉米：升糖速度碾压白米饭，别被骗 🔥 手撕面包：黄油 + 糖浆，热量高到离谱 #控糖饮食 #健康饮食 #控糖 #糖友 #早餐

快手早餐，牛腩粉，可以剥皮的木瓜，开水烫菜打卡第7天结束🔚 我的生活化减脂饮食，您谨慎哦。#生活化减脂 #快手早餐#牛腩粉#好物分享#宜家小推车

哇，绿豆芽这样做出来的口感太棒。开水烫蔬菜打卡7天的第6天；结果非常满意，方便快捷又最大程度保留了食材的营养，小朋友的早餐，xo酱捞乌冬+脆皮波波肠+蓝莓奶昔#开水烫菜 #xo酱捞面 #快手早餐 #自制饮品 #无油烟厨房

天冷不慌 囤货开涮～夜市卤味打底 超市肉菜补仓 火锅一煮～暖到心尖上 #第一批网友已吃上入冬火锅 #一涮入魂 #请吃火锅 #抖音生活火锅季 #妈呀太香了

吃粥粉类，我升糖比较快，所以我一般都会选择这种三明治形式的肉蛋菜碳水夹到一块，脱水苹果别丢了可以煲汤煲水熬关东煮汤底，排骨选这部位比较嫩哦#快手早餐系列 #苹果煲汤 #关东煮汤底 #减脂人的一日三餐 #好好吃饭大赛

甘蓝，如果你不喜欢生吃凉拌的话，你试试这样子，真的很不错嘞，亲们。无油烟公司宿舍都可太方便了～芝士火腿多士好吃又快手的早餐一定也要试试#快手早餐#甘蓝的做法 #开水烫蔬菜#减脂人的一日三餐 #好好吃饭大赛