最近很多小伙伴问我爬坡了还要不要做力量训练？看你的需求 如果你就是想瘦 不考虑那么多 就直接有氧加饮食就可以 如果你有想瘦 又想紧致 又想体态好 那就需要结合力量训练#知识分享 #女生必看 #减肥减脂
来源：抖音 2025-10-14
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