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上班休息久坐才是骶髂问题的元凶，每隔一小时恢复一下梨状肌功能 恢复肌肉的弹性和力量，骶髂自然也不会不舒服了 #知识科普 #日常生活 #运动康复 #骶髂关节 #骶髂关节疼痛
2025-09-08
00:00:06
骶髂一招 #骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #骶髂关节紊乱 #刀刻特Yao #系鞋带蹲
2026-01-10
00:00:10
直接按摩骶髂关节非常低效，想快速缓解可以试试这个辅助拉伸动作 #运动康复 #健身干货 #健身知识 #骶髂关节疼痛 #腰痛改善
2025-11-30
骶髂关节紊乱的原因？ #运动康复 #健身 #骶髂关节
2025-07-30
骶髂关节疼痛 紊乱 3招帮你改善 你想不好都难 #骶髂关节疼痛 #骶髂关节 #骶髂关节紊乱 #保加利亚深蹲 #刀刻特Yao
2025-07-28
01:47
#运动康复 #腰背 #腰背疼痛 #骶髂关节 #骶髂关节疼痛
2025-02-13
00:00:14
放松骶髂关节强化核心盆底肌，恢复关节对位本体感受 只需要借助一个泡沫轴 #健身小白必看经验 #健身干货 #居家训练 #核心力量 #骶髂关节
2025-12-16
00:00:14
放松骶髂关节强化核心盆底肌，恢复关节对位本体感受 只需要借助一个泡沫轴 #健身小自必看经验#健身干货 #居家训练#核心力量 #骶髂关节
2025-12-30
#腰痛 #骶髂关节疼痛
2025-09-16
00:01:12
总感觉下腰背不得劲，其实不是腰疼 可能是你的骶髂关节紊乱了！试着练习这三个动作，缓解你的骶髂关节疼痛#骶髂关节 #居家锻炼 #拉伸 #体态纠正 #明君运动塑形
2025-11-02
00:00:27
筋膜刀松解髂胫束肌教程 #筋膜放松 #放松肌肉 #体态纠正 #筋膜刀
2025-12-04
练瑜伽的姐，骶髂关节紊乱，腰肌劳损，屈膝盘腿受限。#骶髂关节 #腰肌劳损#盘腿受限#瑜伽
2025-08-01
