一个动作锻炼背部肌肉 腿部肌群 腹部核心！

男子等速肌力测试训练，大腿上每一处肌肉都在发力，看着真难

中国女篮队长杨力维&中国男篮队长赵睿#杨力维 #赵睿 #微博篮球之夜

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一分钟学肌肉💪 被忽视的背部核心，你的这块肌肉可能从未真正发过力【菱形肌】背部挺拔的密码#人体结构 #人体结构 #运动解剖 #医学科普 #肌肉

18岁的国际健将，田径男子400米记录保持者艾力西尔：等速肌力测试训练！小伙的力量与耐力都非常棒👍🏻！#田径 #艾力西尔吾买尔 #北京运动康复

中国女篮仅获得亚洲杯季军队长杨力维自责痛哭 #中国女篮 #女篮亚洲杯

中国女篮队长出炉！李梦无缘，杨力维退出，杨舒予无缘，黑马逆袭 #中国女篮 #李梦 #杨力维 #女篮 #篮球

中国女篮带着遗憾结束亚洲杯，队长杨力维向观众深深鞠了一躬！

5个居家健身动作 不去健身房 #健身小白必看经验 #精神氮泵 #肌肉 #肌肉男 #薄肌 28天无器械增肌健身计划 核心动作（5个高效动作） 1. 蜘蛛侠俯卧撑：全面锻炼上半身（胸部、肩膀、肱三头肌、核心肌群、腹斜肌、髋屈肌） 2. 自重划船：针对性练背（背阔肌、斜方肌、后三角肌），塑造V型身材 3. 保加利亚分腿蹲：强化腿部（股四头肌、臀肌、腘绳肌及稳定肌群） 4. 派克俯卧撑：锻炼肩部（三角肌、三头肌） 5. 仰卧两头起（含动态变式）：强化核心（腹部、腹斜肌、髋屈肌、下背部）  频

#广东女篮 大胜日本球队富士通红浪夺得亚洲冠军！队长@杨力维Yic 捧杯，全队肆意庆祝！#中国女篮 #杨力维

女篮铁血队长！中国女篮73:69逆转战胜澳大利亚队，杨力维两度带球突破重摔倒地