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2025-09-26
就这一个动作锻炼肩颈腰背 跟着老杨一起来练 #居家锻炼 #养生操 #八段锦 #小动作大作用 #一起来锻炼
2025-07-24
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后背僵硬，头颈肩背，练这一个动作就够了
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一个动作疏通肩颈#居家锻炼 #疏通肩颈 #肩颈操
2025-08-17
一个动作疏通肩颈！#居家锻炼#肩颈操#肩颈放松 #肩颈
2025-08-03
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2025-08-22
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2025-09-23
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三个简单的动作，每天早晚坚持练，灵活肩颈，塑型后背！#居家锻炼 #开肩美背 #肩颈训练 #古法锻炼
2025-10-13
悬垂腹你就练这一个动作 #悬垂腹#每天坚持锻炼 #运动无处不在 #居家锻炼
2025-08-25
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2025-10-03
肩颈操 #肩颈疏通 #肩颈 #居家锻炼 #一起来锻炼
2025-09-04
