初中生赶早时间有限，早餐我尽量控制在10分钟内完成还要可以拿着走的这种，水烫蔬菜打卡7天的第4天，满意。新鲜牛肉简单的煎香就很好吃，高蛋白低热量非常不错～#快手早餐#紫菜包饭#减脂人的一日三餐 #每天2000ml水#体重管理期
来源：抖音 2025-10-16
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