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2025-10-02
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带你们看看曲靖一周两次的羊肉集市到底有多好吃好逛 #云南美食 #人间烟火 #抖音美食推荐官 #记录真实生活 #美食
2026-01-04
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2025-09-19
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捏着捏着又到周末了，一周的时光短暂忙碌又充实#在家做包子#手工面食#宝妈日常
2026-01-09
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2025-09-03
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不一样的腿势舞🤪 周末了，嗨起来😘💖💖💖#杀青梗 #西梦月卷腹 #青钢影 #骗你生女儿 #玩出新花样
2025-12-19
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2025-10-04
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#创作灵感 24年农历8月25龙宝宝，今天一周岁了，身高69，体重14斤，不会走路，不会独立站，一天6顿奶，一顿辅食，寻找24年小龙宝，你们都养得怎么样？多高多重会走路了吗？#人类幼崽 #学走路的宝宝 #宝妈 #记录真实生活
2025-10-16
如果你也是腰腹赘肉多，腿粗肩背厚，那就从今天开始跟我一起练这个高效的#呼啦圈 ，别看动作简单，其实很燃脂，每天坚持甩30分钟，看似简单，实则非常暴汗，这种软弹簧呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出於青！#瘦肚子 #呼啦圈 #居家锻炼#宝妈
2025-08-10
如果你也是腰腹赘肉多，腿粗肩背厚，那就从今天开始跟我一起练这个高效的#呼啦圈 ，别看动作简单，其实很燃脂，每天坚持甩30分钟，看似简单，实则非常暴汗，这种软呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出於青！#瘦肚子 #呼啦圈 #居家锻炼 #宝妈
2025-09-07
如果你也是腰腹赘肉多，腿粗肩背厚，那就从今天开始跟我一起 甩这个燃脂高效的#软呼啦圈 ，每天坚持甩30分钟，看似简单，实则非常暴汗，全身升级针织面料包裹，真静音，可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不容易掉，不用担心摇出於青！#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #宝妈 #逆袭
2025-09-04
00:00:11
喜欢这种没有明显健身痕迹，又有型的身材哈哈~ 跟大家说下我的健身习惯，正常推荐一周3~4次（不要太频繁，给肌肉休息的时间），臀腿-背-肩手臂-胸，每周一个循环，核心不需要专门去练，每次练其他部位的时候顺带练一两个核心动作就好了。 但我现在工作特别忙，一周只能去1~2次，所以每周我会安排一次臀腿顺带核心，一次背部顺带手臂。一般我不会在健身房做有氧，因为每周还要上两次的舞蹈课，就代替有氧了，偶尔早起的时候也会在家踩踩椭圆机做空腹有氧。 养成运动的习惯，不仅体型会更好，内在的精气神也会充沛，也就是大家说的“气血
2025-12-09
