腹式呼吸法——身心受益，鼻吸鼻呼，吸气鼓肚子。#放松解压#腹式呼吸#健康#养生

腹式深呼吸的正确方试，吸不满的时候模仿“闻花香”，呼不净的时候模仿“吹口哨” #腹式呼吸 #吸气 #呼气 #呼吸训练

1吸2吐3嘶，腹式呼吸，术后练习必不可少。越早练习恢复越好#腹式呼吸教程 #瘦肚子 #肺结节术后锻炼 #练出马甲线 #居家锻炼强身健体

超大质量黑洞被明亮的光环环绕，发光吸积盘形成动态旋转的彩色能量漩涡，星云尘埃在引力作用下螺旋坠落，光线扭曲特效，超现实宇宙奇观，高对比度的深空背景

🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善

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