腹式呼吸法——身心受益，鼻吸鼻呼，吸气鼓肚子。#放松解压#腹式呼吸#健康#养生

如何运用特殊呼吸法冲关？ #修行修心

腹式深呼吸的正确方试，吸不满的时候模仿“闻花香”，呼不净的时候模仿“吹口哨” #腹式呼吸 #吸气 #呼气 #呼吸训练

每天花几分钟练习呼吸法，试着把注意力放在呼吸上：慢吸、停留、吐尽。身体更放松，心情更稳定。#呼吸法 #道家养生 #武当功夫 #李在峰 @师傅的院子@李在峰工作室

1吸2吐3嘶，腹式呼吸，术后练习必不可少。越早练习恢复越好#腹式呼吸教程 #瘦肚子 #肺结节术后锻炼 #练出马甲线 #居家锻炼强身健体

【秋季痰多咳不出，中医3招帮你缓解】 秋季痰多咳不出？试试中医这3招！①润肺化痰饮：取罗汉果、麦冬、杭菊花各6克，用开水冲泡后服用；②呼吸排痰法：通过腹式呼吸和屏气咳嗽将痰排出；③练习呬字诀：慢吸慢呼，身体里的浊气会随着呼气一起排出，每天练2～3次，每次练5～10分钟即可。#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

情绪紧绷？两个动作教你快速“关机重启” 总觉得累、焦虑、静不下来？教你一个快速见效的放松方法！ ✅ 第一步：拍 用手轻轻拍打脸上这6个点（眉头→眼侧→眼下→鼻下→下巴→锁骨），专门释放情绪压力。 ✅ 第二步：呼 用鼻子慢吸，嘴巴轻吐，做缓慢深长的呼吸，把注意力完全放在气息上。 【为什么有效？】 拍打能立刻平复思绪，呼吸则引导身体进入深度休息。两者结合，几分钟就能从内到外放松下来。 尤其适合睡前、工作压力大、心情烦躁的时候做，亲测有效！关注我，分享更多实用解压技巧 📍Udara bali #解压 #心灵

云南处理完那个雕像，在和老农告别之后，又去了更深层，转了一圈，这地方确实适合修行，每一片都有老树王，很多动物也都在安心修行并没有什么乱子，就退了出来。 还遇到了一个小插曲，走到一半的时候，忽然出现一团瘴气，是一些东西在娶亲，本以为是动物，临近了才看到，是山中那位神，在结yin亲，他的手下看我是活的，而且有修为，想把我当成礼物，送给大王的新娘吞纳。 正好镜子拿回来了，试试有没有被弄坏，本来一片瘴气，看不到太阳，但是这个镜子存了一些太阳之气，直接一片金光，那一群手下即将化为齑粉，