社会化训练一：人的本质是社会关系的总和，了解社会的最底层规则，才能处理好关系#干货都在这 #社会化训练 #认知思维 #刘喜旺

从僵硬到自然 ，迪迪原地靠干货训练过程上海训犬师

保持自由的灵魂，永不困顿荆棘#自律 #中长跑 #训练 #成长

从僵硬到自然 ，迪迪原地靠干货训练过程上海训犬师 柴

如何财富自由？ 跳出惯性思维，实现真正意义上的财务自由。 #成长 #赚钱思维 #干货分享

冯唐：财务自由后，我更痛苦了 #冯唐 #人生 #成长 #职场 #智慧

汗水不会背叛你，训练的每一秒，都是未来更强的自己。 #自律给我自由#汗水见证成长

新手练上肢，这些坑千万别踩 #新手健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #上肢训练 #青年创作者成长计划

用🌏转场的脚步训练 前叉术后膝盖一直不舒服，但是终于康复到可以进行一些脚步训练了🥰 真的很喜欢阳光下奔跑的感觉，很快乐很自由🏃🏻‍♀️ #地球转场 #脚步训练 #灵活性训练 #运动表现 #跑步治愈一切

省流：如果想从根本解决活动度问题，正常做好练前的动态伸展和全面的力训就可以慢慢优化，但如果不想动脑只想花钱买短暂的舒适，可以消费被动拉伸课。#功能训练 #健身干货 #灵活性训练

健身房器械使用教学 第七期：手臂器械，视频时长：13分08秒，这一期主要讲解如龙门架和杠铃练习肱二头肌！一共6个黄金动作！#健身 #健身教学#健身干货#手臂训练 #青年创作者成长计划

不光有钢铁般的意志还要有钢铁般的核心👍 每周两次核心训练，每个动作3组×12次，训练中把意识集中在身体控制上，髋部不要左右翻转。核心力量是一切运动的基础，练好核心事半功倍，祝大家都能拥有钢铁般的核心#健身光速成长计划 #健身干货 #核心训练 #强烈推荐 #健身教学