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提高代谢的七种方法#中医减肥 #减肥 #医学科普 #女性健康 #减重中医张显林

小基数⬇️23个，汗水在前 荣耀在后，姐妹们相信我，从今天开始3个月后你也可以瘦下来！#逆袭 #減肥 #一起减肥打卡 #瘦下来做最美的自己

五花肉干煸出来之后比较扎实，吃150克就撑得不行，后面还得500克以内，太多了晚上都是撑的，最近姐妹们反馈的数据都很好呀，哈哈，开心开心#减肥 #减肥日常vlog #碳肉交替减肥法 #肉碳交替减肥法

南京市中医院体重管理示范中心主任医师张彦亮表示，“KTV唱歌减肥法”对于心理也会起到正向的反馈，人的情绪高涨也有利于体内血液循环的改善或是刺激激素分泌，达到提高代谢的效果。此外，体重管理应从营养、运动等多维度出发，不能寄希望于某一种单一的方式就达到很好的效果。（扬子晚报）

你是“瘦胖子”吗？ 身上肉软意味着体脂率高 有些人身上的肉摸起来软软的、嫩嫩的， 这种“软肉”可能暗示一个健康隐患—— 体脂率过高，这样的人可能是肌肉量不足的 “瘦胖子”（隐形肥胖）！ “软肉”其实是皮下脂肪堆积+肌肉流失的表现。 正常肌肉紧实有弹性，而脂肪组织松软、 缺乏支撑力。当体脂率超标 （男性＞20%、女性＞30%），即使体重正常， 身体也会呈现“瘦但肉松”的状态。 这类人往往内脏脂肪偏高， 代谢疾病风险比真胖子还高。#胖子 #瘦子 #体脂率 #瘦胖子 #减肥