打败你的永远都不是别人，而是自己！推荐一款好用的#束腰带，还可以放大屏机，兄弟姐妹们跑起来！#运动#跑步#健身

如果你岁数40十不喜欢跑步！如果你岁数40十不喜欢跑步，那就试试这3个动作，不跑步跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用

新手刚开始跑步都会出现呼吸困难、四肢僵硬、双腿灌了铅一样的感觉。因为你开始跑的配速太快了，不适合自己，调整呼吸以及降低配速，继续跑下去，你就能突破极点～成功进入第二次呼吸。#跑马拉松爱上一座城 #秋天的第一场马拉松 #李美珍 #二次呼吸

跑步是肉体的苦修，精神的朝圣。当肌肉酸胀、呼吸灼烫，你被迫直面身体的极限与韧性。正是在这近乎自虐的重复里，灵魂的褶皱被一寸寸熨平。跑下去，不是逃离生活，而是以更清醒的姿态重返生活。” #跑步 #运动 #正能量 #开心快乐

如果你岁数40➕不喜欢跑步！如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用

前几天全家吃火锅，儿子戴着保持器就开始嚼，我赶紧提醒他先摘了，不然容易弄坏。没想到他当场闹脾气，直接把刚戴半个月的保持器摘下来扔进了麻辣锅里。重配要一千块，老公说这是他自己不珍惜，不愿意出钱。结果停戴一个月，儿子的牙齿明显反弹移位，现在反倒天天催着要重新矫正。明明是他的疏忽造成的后果，最后却要全家买单，这种事真的只能忍着吗？ #牙套日记 #牙齿矫正 #牙套 #整牙 #正畸