下次体测立定跳远就这么跳 #立定跳远 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋

不像演的，穿了弹簧鞋还怕跳不过？#沃兰迪梦幻超氢跑鞋

听说这就是踩空气啊？有点意思！ #踩空气 #跳远 #运动 #体育生 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋

千万不要小看自己，其实你们真的很强！ #体育生 #轻功 #练就有用如果你会 #飞檐走壁 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋

当不同人体测1000米时，你是哪一种 #体测 #体测1000米 #体测800米 #体育课 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋

“四个跑步常见问题” 这里有你想要的答案💪小练习、大突破！另外：记得天冷加衣哈～#体育生 #跑步 #沃兰迪 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋

看看体测时你身边有没这样的strong哥 #体测 #体测1000米 #体测800米 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋

你们踩空气到哪一步了 #踩空气 #跳远 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋

每个分段的跳远及格要求，这不挺简单啊🤔#立定跳远 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋

最后一个速度什么情况下可以做到！ #跑步 #跑步治愈一切 #中长跑 #短跑 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋

“中招的越多，上升空间越大” 揪出你这样跑的好同学～或者叫出他们来帮你揪！！这个小长假：一起跑的更快、更轻松💪💪#体育生 #田径 #沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋

行程决定肌肉形态，肌肉质感是和训练强度以及行程息息相关，在国家队的时候张惠明老师给我说了一句很经典的话我现在都还记得：做任何动作一定是充分的拉伸，充分的收缩。要不然你的肌肉练出来就是一坨，没有任何延展性。所以不要追求孤立，自然训练一定是多关节复合动作为主。重量大了，神经压力大了，肌肉的泵感就不会很强，不要一味地找肌肉发力感，对你的肌肉增长没有任何意义。身体的灵活度和肌肉的弹性和拉不拉伸无关，我训练到现在，练后从来不拉伸，但是我的训练一定是全程甚至超全程。#健身 #自然健身 #健身干货 #健身教学 #自然健