跑步释放的多巴胺仅次于谈恋爱 三公里专治各种不爽 五公里专治各种内伤 十公里跑完内心全是坦荡和善良 你喜欢跑多少呢#夜跑 #五公里 #暴汗燃脂瘦全身 #跑步治愈一切 #自律

#你的坚持终将美好 #自律 喜欢爆汗💦跑步释放多巴胺，三公里包治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良💪

三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤

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我为证明！150层摆平各种不爽，1小时专治各种内伤

慢跑3公里和快走5公里，哪个更好？ #跑步 #阿步健康跑 #快走 #跑步治愈一切 #传递奔跑的力量

每天跑步五公里，会不会变瘦？我跟你们讲噢，坚持跑步真的会瘦，尤其是肚子，大腿还有脸，而且皮肤也会越来越好，但大基数千万别跑步！当然慢跑5公里大约消耗400大卡，而一碗米饭的热量大约有300大卡。所以，每天5公里并不让你马上瘦下来。但是长期坚持跑5公里，你的代谢水平会提升，内分泌会变好，肌肉量会增加，身体消耗也会增加。坚持每周3-5次5公里，恭喜你，这辈子一定不会胖。#跑步 #精神氮泵 #中长跑 #强风吹拂 #跑步治愈一切

九月的第6️⃣个夜跑 #创作灵感 每天跑步五公里对身体的好处是什么？夜跑一个月你会发现自己，脸瘦一圈，鼻梁突出来，眼睛会变大，这是真的。 大体重的千万别跑步，不然膝盖废了别来找我！#大迫杰 ＃中长跑#精神氮泵 #强风吹拂#跑步