健身房器械使用指南！——胸肌篇！ 健身小白必看！健身房器械使用教程，不要再无从下手啦！#健身 #健身房器械使用大全 #健身房器械使用攻略 #固定器械 #胸肌训练

健身房器械使用大全！——肩膀篇！ 健身房器械使用指南（第四期）——肩部器械篇！带你学会每一台肩部器械使用！#健身房器械使用大全 #健身房器械使用攻略 #健身小白必看经验 #肩部训练 #青年创作者成长计划

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健身房器械使用教学 第七期：手臂器械，视频时长：13分08秒，这一期主要讲解如龙门架和杠铃练习肱二头肌！一共6个黄金动作！#健身 #健身教学#健身干货#手臂训练 #青年创作者成长计划

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