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休息一下 🍡 理解快乐: 生活中的一切都是有波动的——我们的大脑也是如此。 把“刺激”想象成不同的等级: 冥想 = 等级 1(非常平静,甚至有点无聊) 阅读 = 等级 2(有点意思) 看电影 = 等级 3(非常刺激) 现在想象一下: 你正在看电影(等级 3),突然要去读书(等级 2)。 是不是会觉得很无聊? 不是因为读书不好,而是因为刺激在下降。 但如果你先冥想(等级 1),再去读书(等级 2), 读书反而会变得很享受,甚至让人期待。 这就是关键: 想再次享受简单的事情,有时候需要先降低刺激。