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每天三分钟！背越来越薄了，肚子小了，腰细了~~！
2025-08-15
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每天坚持一分钟 背薄了 手臂细了 肚子也小了
2025-09-14
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不跑不跳每天100个 紧致全身 肚子小了 腿细了 pp饱满上提了 背薄了肩挺了~~！
2025-09-18
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每天滚背50个，肩开了，背薄了驼背没有了，腰细了，肩颈松软了
2025-10-19
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晨起锻炼5分钟，肚子小了，腰细了，背薄了
2025-10-07
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晨起空腹200个，不知不觉肚子小了 背薄了 手臂细了 腿细了 全身紧实了~~！
2025-09-17
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越练越酸爽的一个动作，每天5分钟 不知不觉背薄了 肚子小了 手臂细了~~！
2025-07-29
每天三分钟，肩开了，背薄了，腋下肉没有了，肚子小了，含胸驼背改善，气质更好了#居家锻炼
2025-09-11
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看似简单 每天拉伸5分钟 肩挺了 背薄了 小肚子没了 大小腿瘦一圈 胳膊细了
2025-10-03
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别看动作简单，每天10分钟，肚子小了，背薄了
2025-10-04
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肩颈操 看试简单的动作 每天100个 肩颈灵活舒服了 背薄了 手臂细了 肚子小了肩颈酸痛肩颈放松 瑜伽 居家锻炼
2025-10-04
#开肩美背 每天十分钟，背薄了，腰也越来越细了。
2025-09-17
