减脂 减肥 的底层逻辑永远都是热量缺口生活化减脂 吃瘦不饿瘦

管理期四种你认为不能吃 但可以吃的美食生活化减脂吃瘦不饿瘦热量指南

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减脂的底层逻辑只有一个，那就是热量缺口。 不管是哪种饮食结构，都是要在控制住总热量的前提下去进行，再然后就是好好的坚持。今日份一日三餐打卡，做了很好吃的红烧鸭～#vlog日常 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #日常做饭

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原来油才是热量的关键#减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #合理饮食

减脂期零食的选择很重要，你怎么吃？ 都是300卡，但爆米花相对于巧克力球，能让你在减脂期吃的更久，更能解馋，减脂期会选很重要。 #减脂 #减脂期 #热量指南 #热量 #吃瘦不饿瘦

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学会食物热量替换，也可以实现减脂期的饮食相对自由。 热量转换➕热量替换，想吃的食物就都可以尽量给自己安排上呀～#减脂期 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #早餐 #减脂餐