已掉30多，没别的，早餐鸡蛋🥚奶，中午菜大口吃，不断碳水，就吃我每天发的，不碰稀饭，水果放在早上或上午加餐吃，吃自己一拳头的量，＃食谱分享＃减脂餐＃大数据让我们相遇＃吃瘦不饿瘦
来源：抖音 2025-10-10
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已经穿上s码，没别的，早上不断鸡蛋 奶 玉米 红薯豆浆，中午不断碳水🍚肉🥩菜🥬，就吃我每天发的这些，不碰稀饭，水果放在早上➕餐吃一拳头的量，不会吃的姐妹👭#有食谱分享 #生活化减脂#要吃好吃对才能痩的好#自律坚持 #痩
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