新手健身，蛋白粉千万别喝错！#健身#健身小白必看经验#增肌#蛋白粉#foyes迅增增肌粉

十五秒教会你调漂，你干信吗？简单得很，不管你是新手还是小白，不要跑铅了，这个方法比跑铅灵敏#调漂 #钓鱼 #钓鱼知识#调漂技巧#真实生活分享计划 @传祺向往 #向往的生活9这样

全国最值得去的批发市场，新手小白首选二批，就近拿货。老手一批二批都要跑，尤其是这几年，主要精力还是要多花在获客和维护！#拿货攻略#女装批发 #女装实体店 #创作者中心 #创作灵感

很多跑友都问跑步怎么降低心率？不是新手跑步小白呢，降低心率除了跑间歇以外呢，手表数据心率只能作为一个参考。如果想要提高成绩还得学会看体感～比如今天跑的很舒服，并不会大口喘气或者腿酸，那么手表数据显示心率高，大可不必去在意。当然如果你跑的很难受，呼吸呼哧带喘，腿也很酸，手表心率显示高，那么手表提醒你现在的配速不适合你，把速度放慢～其实有一定跑龄的跑友，学会靠体感来控制训练很重要～#跑步结算 #轻装上阵

出发的时候风风火火，还帮我收拾行李，都准备好好体验这躺旅程了，跑一半，发现后面旅程的票是明天的，还是站票！今晚被老吴害得要在兰州火车站逗留18小时，我真是服了！😓😓人怎么可以这么能闯祸

带教练！新手4-5h骑马穿越带跟拍、可快跑才330！ 🪖头盔、马甲、护腿、手套 教练、马、随时指导、全程跟拍！全都包括了！ ❤️无人大草原玩一下午居然才这么便宜！ 无任何套路～ ✌️不走马道 全程超美花海、白桦林、湿地，不走回头路～马儿都训练好啦，超稳定！可跑可控！ 😎小白第一次安全骑快马get！会骑马的更是嘎嘎快！ #骑马[话题]# #策马奔腾[话题]# #骑马看世界[话题]##女骑 #丰宁坝上