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每天早起一杯温开水空腹爬楼30分钟训练，锻炼全身肌肉 挥汗如雨💦塑形臀腿，暴汗燃脂 ，男女通用，不伤膝盖不伤腰#健身 #塑形 #好身材练起来 #自律
2025-07-25
每天空腹或饭后爬楼30分钟训练，锻炼全身肌肉 挥汗如雨💦塑形臀腿，暴汗燃脂 ，男女老少，全家人适用，不伤膝盖不伤腰#健身 #好身材练起来 #自律
2025-07-27
不要久坐不动 每天爬楼30分钟 全身塑形 挥汗如雨 紧致全身 一起来锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #空腹爬楼#居家锻炼
2025-09-24
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20分钟全身徒手力量塑形燃脂 暴汗燃脂跟练
2024-10-11
33:52
30分钟高强度全身训练，暴汗燃脂瘦全身塑形训练！＃美体塑形
2025-03-15
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每天爬楼运动30分钟，锻炼全身肌肉，塑形臀腿，别让脂肪堆积
2025-09-11
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别久坐不动，每天半小时爬楼运动 锻炼全身肌肉，塑形臀腿
2025-09-07
在家锻炼不想跑跳的朋友，可以试试这款爬楼机，掌握臀腿发力，核心收紧，不伤膝盖不伤腰，非常适合大体重和宝妈#居家锻炼 #爬楼机 #暴汗燃脂瘦全身
2025-07-14
空腹爬楼是有氧和无氧结合运动，每天坚持半个小时左右，锻炼臀腿肌肉为主，带动全身肌肉参与，暴汗燃脂💦，别让脂肪堆积！#健身 #塑形 #居家锻炼 #运动
2025-10-08
00:09
不用出门 在家就能锻炼，每天半小时爬楼运动，锻炼全身肌肉，塑形臀腿 挥汗如雨
2025-05-29
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安娜20分钟无跳跃。新手友好 暴汗燃脂瘦全身 女子塑形#居家锻炼
2025-01-23
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#教你练瑜伽#11分钟燃脂瑜伽｜强化臀腿核心 全身塑形
2025-03-05
