减脂期蛋白质选择很重要，你选对了吗？#热量指南#蛋白质#脂肪#减脂

减脂期蛋白质选择很重要，你选对了吗？ 同样200卡，三文鱼18克蛋白质14克脂肪，牛肉20克蛋白质16克脂肪，鸡翅15克蛋白质18克脂肪，虾有40克蛋白质只有2克脂肪。#热量指南 #蛋白质 #脂肪 #减脂小知识

脂肪参与比例最高的运动 #健身 #减脂

低碳日：碳水每公斤体重1g-1.5g，蛋白质每公斤体重1.5g-2g，脂肪每公斤体重1g。高碳日：碳水3g，蛋白质1.5g，脂肪尽量不摄入。#碳循环 #减脂 #健身 #增肌

减脂第二天体重134.8 184克碳水104克蛋白质30克脂肪#减脂 #吃瘦不饿瘦 #健身

减脂第四天体重135.2 碳水166克蛋白质113克脂肪36克#减脂 #吃瘦不饿瘦 #健身

脂肪供能比例参与最多的就是溜达 #健身 #减脂 #减脂小白必看经验 #皮质醇

#蛋白质 #减脂 #热量 #减肥

早餐调整一下，少吃碳水多吃蛋白质脂肪，食欲更稳，减脂效率更高 #减肥知识 #減肥 #减脂餐 #健身 #科学减肥

减脂期鸡蛋的选择很重要，你会怎么吃？ 同样都是500卡的鸡蛋，但是饱腹感却相差巨大，蛋白质和脂肪含量也相差甚远。 #减脂 #减脂餐 #鸡蛋 #蛋白质 #热量指南

随便吃点蛋白质碳水就好了#减脂#减肥 #减脂餐

#减脂 #放纵餐 把脂肪捡起来=减脂 #震惊 #抽象