减脂期蛋白质选择很重要，你选对了吗？#热量指南#蛋白质#脂肪#减脂

减脂期蛋白质选择很重要，你选对了吗？ 同样200卡，三文鱼18克蛋白质14克脂肪，牛肉20克蛋白质16克脂肪，鸡翅15克蛋白质18克脂肪，虾有40克蛋白质只有2克脂肪。#热量指南 #蛋白质 #脂肪 #减脂小知识

低碳日：碳水每公斤体重1g-1.5g，蛋白质每公斤体重1.5g-2g，脂肪每公斤体重1g。高碳日：碳水3g，蛋白质1.5g，脂肪尽量不摄入。#碳循环 #减脂 #健身 #增肌

减脂期鸡蛋的选择很重要，你会怎么吃？ 同样都是500卡的鸡蛋，但是饱腹感却相差巨大，蛋白质和脂肪含量也相差甚远。 #减脂 #减脂餐 #鸡蛋 #蛋白质 #热量指南

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随便吃点蛋白质碳水就好了#减脂#减肥 #减脂餐

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关于内脏脂肪的人话科普 #内脏脂肪 #减肥 #减脂 #皮质醇

普通人减脂，不应该多吃蛋白质，而是多吃优质碳水➕脂肪！ #健康 #減肥 #减肥知识 #涨知识 #健身

减脂期鸡蛋的选择很重要，你会怎么选？#减脂#减脂餐#鸡蛋#热量指南#蛋白质

能针对腹部脂肪减脂？切实可行的计划和底层逻辑#减脂 #健身

脂肪是如何排出身体的，加速燃脂的7个方法！ 脂肪是如何排出身体的，加速燃脂的7个方法！#减脂 #减肥 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦 #脂肪