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虽然无负重不紧致，但是正确且有针对性的动作才有效
2025-09-11
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虽然无负重不紧致，但是正确且有针对性的动作要做对
2025-09-25
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虽然无负重不紧致，但是正确有针对性的动作才能事半功倍！
2025-09-21
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今年41的我告诉你，练背真的治垮脸，前提动作要练对， 因为无负重不紧致！#开肩美背 #垮脸 #练背
2025-05-20
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哑铃肩背手臂训练 虽然无负重不紧致
2025-09-14
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哑铃肩背手臂训练！虽然无负重不紧致大家也都开始注重力量训练了，不过选对动作很重要！
2025-06-05
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这个动作的确会很累，但是练完之后大腿明显紧致不少
2025-05-24
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千万不要这样练背#练背#弹力带
2025-09-30
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哑铃肩背手臂训练 虽然无负重不紧致，也都开始注重力量训练了
2025-08-30
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男生想把胸练紧致有型真的很重要
2025-09-28
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千万不要这样练弹力带#练背#弹力带
2025-10-03
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千万不要这样练弹力带#弹力带健身 #练背 #垮脸
2025-09-18
