睡前常揉腹🥇过去跑步#揉肚子 #一起来锻炼 #睡前运动 #揉腹

睡前常揉腹好过去跑步孙老师今天教教你#锻炼#健身#运动

睡前建议练 道家懒人揉腹#中医养生 #女性健康 #道家养生

揉腹操。。

#腹部按摩#揉腹

🔥99万人看过的揉腹八段锦跟练来了👍太牛了 揉腹八段锦|睡前五分钟！相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦气重 姐妹们每天晨起或者睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜‼️ 第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式：敲带脉1分钟 第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式

常给肚子做按摩，竟然也有神奇效果！ #揉腹操 #科普一下 #微运动

比揉腹更好

七步完整版揉腹手法，~~！

睡前揉一揉#锻炼#运动#养生

#揉腹 #小蛮腰

#揉腹操 #瘦肚子