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快的一周，慢的两周，每天20分钟，别整那些花里胡哨的 #居家锻炼 #腰椎锻炼 #核心训练#小动作大作用 #每天坚持会有不一样的收获
2025-10-14
别整那些花里胡哨的，每天坚持20分钟#居家锻炼#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来
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听我一句劝，别整那些花里胡哨的，每天200个#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
2025-07-29
#腰椎锻炼了#腰椎康复#腰椎间盘突出#腰椎 #居家锻炼
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