猜你喜欢
腰突的自愈之路#康复锻炼 ＃居家健身有新招#腰间盘突出
2025-10-01
腰突的自愈之路#康复锻炼 #居家健身有新招 #腰间盘突出
2025-08-10
腰突的自愈之路#康复锻炼 #居家健身有新招#腰间盘突出
2025-09-21
腰已上岸，这是腰突懒人大班跟练版，躺床也可以练哦，慢慢锻炼腰背肌，急性期不要跟练，#腰部锻炼#居家锻炼#腰椎#腰凸 #日常锻炼 #
2025-09-24
腰突已上岸已经没有任何症状了，这个是腰突中班跟练版得，腰突缓解了慢慢恢复了就可以适当跟练了，一定要量力而行哦，循序渐进哦#居家锻炼#日常锻炼#腰部锻炼#腰椎#腰间盘突出 #腰椎
2025-08-12
00:00:28
腰老是不好，多练这个动作 #居家锻炼#养生运动#腰椎#脊柱健康#腰突
2025-11-08
00:00:24
适合懒人的床上腰凸锻炼操#腰要部锻炼 ＃居家锻炼#腰椎＃居家锻炼
2025-10-14
00:00:07
每天单杠悬垂两分钟，拉伸脊柱放松腰椎，腰腿轻松! #单杠健身 #居家训练 #腰椎锻炼了
2025-11-08
#居家锻炼 #居家健身有新招 #大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼 #拜拜肉
2025-07-30
#居家健身有新招 #居家锻炼
2025-09-21
#居家锻炼 #瘦腿 #瘦腰 #假胯宽 #居家健身有新招
2025-09-03
准备一把椅子，跟着我们一起练。#居家锻炼 #居家健身有新招
2025-09-22
