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2025-08-10
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2025-09-21
腰突的自愈之路#康复锻炼 ＃居家健身有新招#腰间盘突出
2025-10-01
腰已上岸，这是腰突懒人大班跟练版，躺床也可以练哦，慢慢锻炼腰背肌，急性期不要跟练，#腰部锻炼#居家锻炼#腰椎#腰凸 #日常锻炼 #
2025-09-24
每天坚持青蛙游泳，腰腿轻松了 #居家锻炼 #腰椎 #康复锻炼 #小动作大作用 #居家健身有新招
2025-09-07
00:00:24
适合懒人的床上腰凸锻炼操#腰要部锻炼 ＃居家锻炼#腰椎＃居家锻炼
2025-10-14
腰突已上岸已经没有任何症状了，这个是腰突中班跟练版得，腰突缓解了慢慢恢复了就可以适当跟练了，一定要量力而行哦，循序渐进哦#居家锻炼#日常锻炼#腰部锻炼#腰椎#腰间盘突出 #腰椎
2025-08-12
#居家锻炼 #一起锻炼 #健康#居家健身有新招 睡前练一练
2025-10-01
#居家锻炼 #居家健身有新招 #大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼 #拜拜肉
2025-07-30
#居家健身有新招 #居家锻炼
2025-09-21
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麦肯基疗法#居家锻炼 #居家健身有新招 #一起来锻炼 #拉伸腰部肌肉
2025-10-17
#居家锻炼 #瘦腿 #瘦腰 #假胯宽 #居家健身有新招
2025-09-03
