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#减脂打卡 15⃒8⃒ ~1⃒06⃒，不戒碳水，三餐好好吃！早餐鸡蛋+牛奶+玉米，午餐肉菜配米饭，小基数晚餐七点前吃，多蛋白质菌菇、不吃主食。 #容易坚持的减肥方法 #合理饮食营养均衡

三个多月没碰一点油炸，没吃过一次甜品，128～90，按我食谱吃，不断碳水多吃肉🥩菜🥬，真的吊的块，小基数记得晚上不要吃主食水果，多吃蛋白质和菌菇类蔬菜！戒掉奶茶🧋夜宵🍰，快要过年啦，姐妹们赶紧冲！不知道怎么吃有#食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #一起减肥打卡 #变瘦变美变好看