【#这4个小时是黄金睡眠时间# 】 中医认为晚上11点到凌晨3点是黄金睡眠时间，身体修复与情绪调节都在这4个小时。有助于美容养颜、提高免疫力。你通常都几点睡？评论区聊聊吧
来源：抖音 2025-10-12
猜你喜欢
00:32
#每天这4个小时最好在睡眠中度过！晚上11点到凌晨3点，被认为是黄金睡眠时间。如果你经常熬夜或一觉醒来仍感到筋疲力尽，不妨试着调整入睡时间，让自己的睡眠时间涵盖黄金睡眠时间，让身体得到更好的休息和恢复。#这4个小时被认为是黄金睡眠时间#重庆广电-第1眼TV#第1眼TV口说有屏
2026-02-21
00:32
#每天这4个小时最好在睡眠中度过！晚上11点到凌晨3点，被认为是黄金睡眠时间。如果你经常熬夜或一觉醒来仍感到筋疲力尽，不妨试着调整入睡时间，让自己的睡眠时间涵盖黄金睡眠时间，让身体得到更好的休息和恢复。#这4个小时被认为是黄金睡眠时间#重庆广电-第1眼TV#第1眼TV口说有屏
2026-02-21
00:32
#每天这4个小时最好在睡眠中度过！晚上11点到凌晨3点，被认为是黄金睡眠时间。如果你经常熬夜或一觉醒来仍感到筋疲力尽，不妨试着调整入睡时间，让自己的睡眠时间涵盖黄金睡眠时间，让身体得到更好的休息和恢复。#这4个小时被认为是黄金睡眠时间#重庆广电-第1眼TV#第1眼TV口说有屏
2026-02-21
00:32
#每天这4个小时最好在睡眠中度过！晚上11点到凌晨3点，被认为是黄金睡眠时间。如果你经常熬夜或一觉醒来仍感到筋疲力尽，不妨试着调整入睡时间，让自己的睡眠时间涵盖黄金睡眠时间，让身体得到更好的休息和恢复。#这4个小时被认为是黄金睡眠时间#重庆广电-第1眼TV#第1眼TV口说有屏
2026-02-21
00:32
#每天这4个小时最好在睡眠中度过！晚上11点到凌晨3点，被认为是黄金睡眠时间。如果你经常熬夜或一觉醒来仍感到筋疲力尽，不妨试着调整入睡时间，让自己的睡眠时间涵盖黄金睡眠时间，让身体得到更好的休息和恢复。#这4个小时被认为是黄金睡眠时间#重庆广电-第1眼TV#第1眼TV口说有屏
2026-02-21
00:32
#每天这4个小时最好在睡眠中度过！晚上11点到凌晨3点，被认为是黄金睡眠时间。如果你经常熬夜或一觉醒来仍感到筋疲力尽，不妨试着调整入睡时间，让自己的睡眠时间涵盖黄金睡眠时间，让身体得到更好的休息和恢复。#这4个小时被认为是黄金睡眠时间#重庆广电-第1眼TV#第1眼TV口说有屏
2026-02-21
00:32
#每天这4个小时最好在睡眠中度过！晚上11点到凌晨3点，被认为是黄金睡眠时间。如果你经常熬夜或一觉醒来仍感到筋疲力尽，不妨试着调整入睡时间，让自己的睡眠时间涵盖黄金睡眠时间，让身体得到更好的休息和恢复。#这4个小时被认为是黄金睡眠时间#重庆广电-第1眼TV#第1眼TV口说有屏
2026-02-21
00:32
#每天这4个小时最好在睡眠中度过！晚上11点到凌晨3点，被认为是黄金睡眠时间。如果你经常熬夜或一觉醒来仍感到筋疲力尽，不妨试着调整入睡时间，让自己的睡眠时间涵盖黄金睡眠时间，让身体得到更好的休息和恢复。#这4个小时被认为是黄金睡眠时间#重庆广电-第1眼TV#第1眼TV口说有屏
2026-02-21
00:32
#每天这4个小时最好在睡眠中度过！晚上11点到凌晨3点，被认为是黄金睡眠时间。如果你经常熬夜或一觉醒来仍感到筋疲力尽，不妨试着调整入睡时间，让自己的睡眠时间涵盖黄金睡眠时间，让身体得到更好的休息和恢复。#这4个小时被认为是黄金睡眠时间#重庆广电-第1眼TV#第1眼TV口说有屏
2026-02-21
00:32
#每天这4个小时最好在睡眠中度过！晚上11点到凌晨3点，被认为是黄金睡眠时间。如果你经常熬夜或一觉醒来仍感到筋疲力尽，不妨试着调整入睡时间，让自己的睡眠时间涵盖黄金睡眠时间，让身体得到更好的休息和恢复。#这4个小时被认为是黄金睡眠时间#重庆广电-第1眼TV#第1眼TV口说有屏
2026-02-21
00:32
#每天这4个小时最好在睡眠中度过！晚上11点到凌晨3点，被认为是黄金睡眠时间。如果你经常熬夜或一觉醒来仍感到筋疲力尽，不妨试着调整入睡时间，让自己的睡眠时间涵盖黄金睡眠时间，让身体得到更好的休息和恢复。#这4个小时被认为是黄金睡眠时间#重庆广电-第1眼TV#第1眼TV口说有屏
2026-02-21
00:32
#每天这4个小时最好在睡眠中度过！晚上11点到凌晨3点，被认为是黄金睡眠时间。如果你经常熬夜或一觉醒来仍感到筋疲力尽，不妨试着调整入睡时间，让自己的睡眠时间涵盖黄金睡眠时间，让身体得到更好的休息和恢复。#这4个小时被认为是黄金睡眠时间#重庆广电-第1眼TV#第1眼TV口说有屏
2026-02-21
