抓住黄金三伏天，4个低成本懒人养颜小方法

睡眠问题夏天调节，这4个细节要留意，不然等于白努力了

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“1点睡10点起？时间够了，时机不对”。张伯礼院士：子时觉最重要，11点到1点进入深睡眠最好。#快看健康

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《睡眠革命》：每天8小时是谎言？90分钟周期才是关键！ 真正重要的不是你睡了多少小时，而是你完成了多少个睡眠周期，一个完整的睡眠周期是九十分钟，如果你在错误的时间醒来，即使睡了八小时也会感到疲惫，但如果你在正确的时间醒来，睡六个小时反而会精神饱满。#好书推荐 #好书分享 #睡眠革命 #读书 #休息

“1点睡10点起？时间够了，时机不对”。张伯礼院士：子时觉最重要，11点到1点进入深睡眠最好。#快看健康(来源:新华社快看)

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你的睡眠时间达标了吗 1岁能睡18个小时 2岁能睡13-14个小时 3岁能睡12个小时 4-7岁能睡11-12个小时 8-12岁能睡10个小时 13-18岁能睡9个小时 18-40岁能睡7-8个小时 40-50岁能睡6-7个小时 50岁以上能睡4-6个小时 #护士懂护士 #实习护士 #护士 #护士日常 #学医哪有不疯的

金牛湖焰火秀，宣传3个小时。5点30开始后，6点结束。6点到7点25为观众干等时间，也是主办方口中的短暂的休息时间，观众持续集体喊退票。活动搞不起来可以不搞，浪费大家金钱和时间。#金牛湖 #金牛湖焰火 #六合文旅 #金牛湖景区