医生建议这4个小时最好处于睡眠中，每天最佳入睡时间为晚上10～11点，每天最佳的睡眠时间是7～9小时

最佳的睡眠时间看看你是几点

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抓住黄金三伏天，4个低成本懒人养颜小方法

睡眠问题夏天调节，这4个细节要留意，不然等于白努力了

凌晨2点到3点，黄金会暴涨还是暴跌？#黄金行情#现货黄金 #黄金价格走势 #黄金行情走势分析 #每日金价

二月二龙抬头，几点剃头更吉利？牢记4个时间，一年都顺利！

睡前吃碳水有助于快速入睡？燕麦 糙米等低血糖指数碳水化合物，睡前3-4小时适量进食，可能对睡眠产生积极的影响。#睡眠#碳水

11月5日将迎来本年度最大“超级月亮 ” ，月亮对人类睡眠有明显的调节作用，在满月前后那几天，人们的睡眠时间减少#超级月亮 #睡眠 #调节

【睡眠拯救计划/5】究竟要睡多少小时才算够？有没有睡眠时间的黄金标准？自己该如何判断睡没睡够？#睡眠拯救计划 #睡眠 #青年创作者计划 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 @粗人(营养补剂专修版)

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今天艾灸了4个小时#艾灸 #艾灸养生保健 #艾灸的功效与作用 #艾灸时间 #艾灸时间多久为宜