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换一换主食，全身炎症水平都降低了。#全谷物#杂粮#改善饮食#注重健康#科普知识
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抗炎不用吃“白人饭”！换个主食，6周降低全身炎症 #抗衰老 #抗炎 #抗炎饮食 #全谷物 #白人饭
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腰突不是世界末日，最新研究表明可以回纳！
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@DOU+上热门 #石全 #主食 #运动 #饮食控制
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用全谷物替代主食，全身炎症水平都降低了 #杂粮 #粗粮 #健康 #科普
2025-10-23
仅仅改变饮食，增加3类摄入，就能高延寿13年 挪威挪威卑尔根大学新研究，年轻人将饮食转换为添加更多豆类、全谷物和坚果的模式，以及更少红肉和加工肉类的优化饮食，能够延长预期寿命超过10年。即使从40岁60岁开始也有可观益处。#抗老 #延寿 #科普一下 #长寿 #饮食养生
2025-09-04
