踝关节的康复训练，靠走路是万万不行的。今天分享稳定性与小腿肌肉锻炼的4个动作。好好锻炼就能恢复如初。#骨折康复训练 #踝关节康复 #脚踝角度 #骨折走路康复训练 #脚踝角度与力量
来源：抖音 2025-10-09
猜你喜欢
00:00:55
踝关节骨折内固定手术全过程大公开 #骨折 #踝关节骨折 #骨折康复 #脚踝骨折 #医学科普
2026-01-05
00:00:44
踝关节的骨折是最难缠的，大多会留下后遗症！ #骨折 #踝关节 #医学科普 #脚踝
2026-01-23
脚踝外侧肿胀不消，怎么办 #居家锻炼 #脚踝肿痛 #康复训练
2025-09-09
00:07
脚踝是承重最大的关节，不重视踝关节的稳定性
2025-12-02
00:00:08
这一路的艰辛只有自己知道，加油康复锻炼。#康复训练 #骨折康复 #髌骨#骨折#肌肉萎缩
2025-10-22
00:01:14
踝关节骨折，关节当中最难缠的，伤哪里都不要伤到脚踝。 #骨折#骨折恢复记录#创伤骨科#健康科普知识#踝关节骨折
2025-12-30
00:00:09
#骨折后的康复训练 #骨折后还可以恢复如初吗
2026-02-03
00:00:11
#骨折后的康复训练 #骨折后还可以恢复如初吗
2026-01-27
00:00:05
#骨折恢复记录 #韧带断裂 #踝关节康复 #踝关节扭伤 #肌肉萎缩
2026-01-27
上了年纪一定要多练小腿#小腿锻炼 #小腿肌肉 #下肢力量训练 #中老年锻炼 #居家锻炼
2025-09-06
06:24
小腿抬不起来如何锻炼？ #康复运动 #康复训练 #居家锻炼 #养生
2025-02-21
00:00:16
脚踝不舒服？教你三个方法缓解脚踝不适，赶紧学起来#动态松解肌肉 #脚踝 #肌肉放松 #松解肌肉 #居家锻炼
2025-12-13
