上海大师赛11辛纳的恐怖正手，击球时传出炸裂的响声#网球 #辛纳

如果你出现了下面这些情况，就说明你的偏瘫正在慢慢好转。 第一，僵硬变得柔和了。 一开始胳膊腿像棍子一样僵硬，活动受限。如果逐渐感觉到能放松下来，肌肉不像以前那样紧绷，这是个积极的信号。 第二，能主动发力了。 以前完全抬不动的手臂或腿，现在哪怕能轻轻抖动一下，都是神经功能恢复的表现。别小看这点点力量，它意味着神经正在建立新的联系。 第三，手指脚趾开始有反应。 能慢慢伸直、弯曲，哪怕动作不协调，也说明大脑和四肢之间的“通路”在恢复。 第四，生活动作有进步。 比如拿筷子没以前那么费劲，走路能多走

抛竿技巧 掌握钓鱼抛竿技巧能提高中鱼率，以下是核心要点： 一、抛竿前的准备 - 检查钓具：确保鱼线、鱼钩、铅坠连接牢固，鱼竿无损伤。 - 调整站位：双脚与肩同宽，身体侧对水域，重心稍低，保持稳定。 二、常见抛竿方法 1. 侧抛法（最常用） - 右手握竿（右手习惯者），左手捏住铅坠或饵团，将鱼竿向后上方抬起，使竿梢弯曲蓄力。 - 松开左手，同时右手向前下方发力挥竿，利用竿的弹性将钩饵抛出。 - 注意抛出时保持身体协调，避免过度用臂力，以腰部带动发力更省力。 2. 平抛法 - 适用于近距离或水面有

我们往往会忽略这样一个事实，短跑运动中涉及到髋部大量的内旋和外旋，尤其是在加速阶段。 这是否是你应该尝试纠正的事情？让我们先分解一下这里实际发生了什么。 第一次停顿（内旋髋关节）-大多数人都有自然的股骨前倾（股骨在髋臼中稍微向内旋转）。当髋关节强力屈曲时，这自然会产生一点内旋。这种内部旋转的程度取决于个人。 第二次停顿（外旋髋关节）- 接触地面时，臀肌发力收缩。臀肌的主要作用之一是外旋髋部。这就是为什么大多数短跑运动员在接触地面时几乎呈弓形腿姿势。这种姿势能够实现最大的力量输出。 简而言之，除非情

别再无效打水！记住这个20/80黄金法则，游泳又快又省力 为什么你使劲游也前进不了？你只需要注意一个地方。看看你的双腿，是不是出水太多了。打水是要在水下发力才能前进的，如果腿抬太高，只是在拍打水花，那大部分力气都白费了，人自然就走不动。记住黄金比例：水上20%，水下80%。说得再具体点，就是打水时，脚后跟不应完全离开水面。 #游泳 #游泳技巧 #自由泳 #游泳教学 #打水技巧 #游泳姿势 #学游泳 #运动健身

第一，软瘫期。脑梗刚发作时，患者一侧胳膊像失去知觉一样软塌塌的没有力气，肌肉只能处于休息的状态。此时像抬手、踩脚这简单动作，患者无法完成。在此期间，家人可以每隔两个小时，帮助患者翻翻身拍拍背，防止褥疮的发生。同时还可以帮助患者活动活动胳膊，腿。比如轻轻的弯曲膝盖，伸展胳膊，活动要缓慢轻揉，每天进行几次，每次几分钟避免肌肉完全的沉睡。 第二，痉挛期，这时神经逐渐的恢复。但是肌肉开始出现问题，比如出现抽筋痉挛等现象。但是不用害怕，这只是康复过程中的，一个小的波折，因为神经功能刚刚开始恢复，还不稳定，像肌肉传

#剑来#剑来实体书 #陈平安#君子慎独 初秋的夜里开始有凉风，空气里还有一点点燥热，从地面升腾起来。我坐下巷子口的路灯下，想起了10多年前高中时：每天整座学校还没醒，我们一小部分人已经聚集在路灯下，嗡嗡嗡的背书。那时候专注力真好啊，大家各自背诵，有英语有古文有化学，但是互不影响。 本来，拿着书想给它拍几张照，算了，读几页吧，虽然找不回当年的感觉。一个阿姨牵着一条狗路过，老狗疲惫晃悠的样子，我脑子里突然浮现出那时候的陈平安。 每读一本书，我就相信又多了一个平行世界。 君子慎独，这是今天读到的部分，让我想起的

32年前， 我生产时发生意外，导致儿子出生就是脑瘫，随后我四处寻医问药，却依然没办法医治，儿子的听力极差，语言模糊不清，四肢也不是很协调，这一路磕磕绊绊，吃了很多苦，我的心也没有一刻是放下的，直到他结婚成家，有了可爱健康的孩子，我才看到了一点点希望，想帮着他把孩子好好养大，有时候只怨自己能力不够，我跟老公都是环卫工人，只能在力气上多帮助一下 好在孩子自立自强，一直在自己谋求出路，这次在送外卖途中把腿摔伤了，我不得不抽出时间来照顾，希望儿子早日康复，愿我们都是苦尽甘来之人~#在医院的日子 #脑瘫儿加油 #早