高强度背部训练🏋️‍♂️#备赛之路 #唯有训练不可辜负

接下来不是训练，是玩命。#备赛之路 #唯有训练不可辜负

#备赛训练

92年大龄男青年备赛背部训练计划

这次备赛都是这样练，好像进步了

建议备上这个训练软塌，它可躺着练胸，坐着练腹

#备赛之路 就是这个状态！爽#增肌

拍一次全天饮食 各位看看热闹就可以 请勿模仿 今天的训练状态很好 太难得了#东京职业赛 #Noperfect #备赛日记

再次提醒各位不要模仿我饮食的量 备赛和减肥不同 备赛是短期行为 目的是极致的竞技状态 减肥是长期行为 目的是在个人审美和健康舒适之间找到平衡点 #东京职业赛 #备赛日记 #备赛饮食 #Noperfect

明年我可是没打算要下一代呢 #奥赛 #奥赛备赛2024 #练胸

练后拍一组，降低皮质醇@天龙哥爱健身（备自然赛ing ） #2025宋健健身新人赛 #备赛#健身造型展示

备赛倒计时2天，其中的舞台造型之一 心里埋下争气的种子，忍耐便是必修课！#运动#健美备赛倒计时 #备赛之路 #力量与美的结合