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每天三分钟，后仰拉伸，开肩开背，肩背挺了，双下巴不见了#拉伸#开肩#瘦脸#改善含胸驼背
2025-08-12
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每天坚持躺五分钟，背直了，肩挺了~~！
2025-08-25
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看似简单 每天拉伸5分钟 肩挺了 背薄了 小肚子没了 大小腿瘦一圈 胳膊细了
2025-10-03
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#开肩美背 每天趴十分钟 背挺了 臀翘了
2025-10-22
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瑜伽初级教程在家练 床上瑜伽 初学者开肩 每天3分钟 背薄了 肩挺了 含胸驼背没有了居家锻炼
2025-10-10
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每天坚持躺五分钟，肩挺了，背直了，腰也舒服了~~！
2025-07-04
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每天躺一躺，脖子真的很舒服，坚持拉伸5分钟，肩挺了，背薄了，小肚子没了，大小腿瘦一圈，胳膊细了#瑜伽
2025-08-22
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夫妻双人开背，每天交替100下，肩开了，背直了，不驼了，腰挺了~~！
2025-08-04
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一个动作，每天睡前拉伸5分钟，大腿前侧肉肉不见了，肩挺了，背薄了，小肚子没了，大小腿瘦了一圈，胳膊细了~~！
2025-10-08
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每天静躺5分钟，肩挺了，背直了不驼背了，气质也提升了~~！
2025-06-22
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这个动作同时锻炼到了肩颈腰背 每天3分钟 后背柔软 周身轻松拉伸
2025-11-04
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瑜伽是一种生活方式 每天坚持拉伸 肩、背、腰都能舒展到位~！
2025-11-22
