百炼不如多拉伸，久坐久站身体僵硬，睡前拉伸10分钟

伟大拉 全身动态拉伸 激活僵硬的身体！

一生受用的5个拉伸动作，拯救你的僵硬身体 #拉伸动作 #拉伸放松肌肉 #髋部拉伸 #健身干货教学

身体没有僵硬和疯狂扭曲，甚至一直保持如此柔软

身体没有僵硬和疯狂扭曲，甚至一直保持如此柔软

男生做瑜伽，因身体僵硬拉伸时“咔嚓”一声，大腿前侧肌肉断裂

“从‘趴不下去’的僵硬，到终于触碰到‘舒展’的柔软。身体不会说谎，你给予它的每一次耐心，它都记得。🧘‍♀️” #形体仪态师资班#陈泳心#开肩训练

男子在家做瑜伽，因身体僵硬，拉伸时“咔嚓”一声，大腿前侧肌肉断裂#社会热点#瑜伽#运动

不想运动就滚滚背吧！一样锻炼全身哦身体柔软，背不僵硬，浑身上下一身轻#滚背 #开背不求人#背部按摩

Day53｜最伟大拉伸是世界公认的功能性训练和改善体态的黄金动作，可以提高身体灵活性，改善肩颈、核心、下肢僵硬，增强血液循环，促进生长发育，提高身体协调能力防止肌肉扭伤 #最伟大拉伸 #驼背矫正 #形体改善 #臀腿力量训练 #功能性训练

睡前10min胸椎x髋部筋膜拉伸｜极度舒适的身体spa | 含呼吸口令指导 胸椎与髋部动态拉伸，既能放松胸、髋部紧张的筋膜，减少筋膜粘连，提升其弹性与延展性，缓解筋膜紧绷带来的酸胀感，也特别适配久坐人群 —— 可改善久坐引发的胸椎活动受限、髋部僵硬问题，活络全身气血，减轻腰背代偿压力，还能调整含胸、骨盆前倾等不良体态，预防颈肩腰腿痛，让身体恢复灵活舒展的活力。 #拉伸 #欧阳春晓 #睡前拉伸 #身体spa #筋膜拉伸

身体疲惫 腰背僵硬 每天躺上摇一摇 肩颈松软了 腰椎脊椎柔软不僵硬了 全身得到了放松 背不驼了 肚子小了腿瘦了#居家锻炼 #好身材练起来 #改善体态