伟大拉 全身动态拉伸 激活僵硬的身体！

身体没有僵硬和疯狂扭曲，甚至一直保持如此柔软

身体没有僵硬和疯狂扭曲，甚至一直保持如此柔软

不想运动就滚滚背吧！一样锻炼全身哦身体柔软，背不僵硬，浑身上下一身轻#滚背 #开背不求人#背部按摩

身体疲惫 腰背僵硬 每天躺上摇一摇 肩颈松软了 腰椎脊椎柔软不僵硬了 全身得到了放松 背不驼了 肚子小了腿瘦了#居家锻炼 #好身材练起来 #改善体态

第一次克服恐惧去飞了滑翔伞，在空中的时刻我不是任何人，只是个碰到云的少年。别让“不可能”束缚住你的人生。若你也能在风中听见自己的心跳，就会明白：真正限制我们的，从来不是身体，而是想象。#黄忠亨 #记录真实生活 #挑战 #自由 #奔赴最好的自己

刷到即缘分，rising-trot动作要点分享 起坐的时候， 脚踝锁死就容易踮脚尖， 而踮脚尖身体就会向前失去平衡， 在核心跟随马背起伏上下的动作里， 踝、膝、髋三个关节应该是同时联动的， 骑手以核心跟随马， 以膝关节为轴， 身体垂直上下拉伸的感觉， 而不是刻意向前挺肚子或者踮脚尖起， 要让两条腿自然延伸至脚跟， 把身体一部分力卸到脚跟处， 而不是全踩在脚前掌， 让上半身脊柱向上垂直拔起， 可以想象头顶天花板的感觉， 或者感觉自己的胸腔如同升起的气球， 一上一下两个对抗的力， 朝着垂直两端拉伸延展， 髋关

如果你出现了下面这些情况，就说明你的偏瘫正在慢慢好转。 第一，僵硬变得柔和了。 一开始胳膊腿像棍子一样僵硬，活动受限。如果逐渐感觉到能放松下来，肌肉不像以前那样紧绷，这是个积极的信号。 第二，能主动发力了。 以前完全抬不动的手臂或腿，现在哪怕能轻轻抖动一下，都是神经功能恢复的表现。别小看这点点力量，它意味着神经正在建立新的联系。 第三，手指脚趾开始有反应。 能慢慢伸直、弯曲，哪怕动作不协调，也说明大脑和四肢之间的“通路”在恢复。 第四，生活动作有进步。 比如拿筷子没以前那么费劲，走路能多走

小朋友弯腰驼背不仅影响体态美观，还会对身体发育和健康造成多方面危害： 1• 影响骨骼发育：儿童时期骨骼尚未定型，长期弯腰驼背会导致脊柱变形（如脊柱侧弯、后凸），破坏正常的生理弯曲，可能引发骨骼生长不均衡，甚至影响身高发育。 2• 损害呼吸系统：驼背会使胸腔空间被压缩，限制肺部的扩张，导致呼吸变浅、换气不足，长期可能影响氧气供应，进而影响心肺功能和身体代谢。 3• 引发肌肉疲劳与疼痛：弯腰驼背时，背部、颈部、肩部的肌肉长期处于紧张状态，容易出现酸痛、僵硬，久而久之可能导致肌肉劳损，甚至引发慢性疼痛。 4•

为什么高铁的车厢连接处是“手风琴”一样的褶皱？ 小朋友们，这个“手风琴”褶皱是个超级柔软的“大关节”！高铁转弯时，长长的身体需要灵活地扭动，这个“大关节”就可以自由地伸缩和弯曲，让列车平稳过弯。它还把车厢紧紧地连在一起，像卫士一样挡住外面的风雨和吵闹声，保护车厢里安安静静、让乘客舒舒服服的。下期我们揭秘货车。#高铁 #坐高铁 #玩具车 #3到6岁儿童益智早教动画 #0到3岁早教启蒙动画片推荐