脾主肌肉，主统血，合理的肌肉能够提升脾胃的运化能力，反之，过度的肌肉会消耗五脏的气血，所以女性在30岁之前应该“合理”的储存骨骼肌和肌肉，记住，是合理，而不是上科技，自然的锻炼方式是抗衰老和维持状态的最佳秘诀！以前带功能性训练的时候，最常听到的女同志问的问题就是会不会练成金刚芭比？每次听到这个问题的时候，我都既无奈🤷🏻‍♂️又无语，你要知道在不上科技的情况下，你几乎这辈子都不可能练出那种身材，所以，无需担心，合理的安排饮食和锻炼，记住，锻炼过后的休息恢复才是最重要的，每天尽量睡够九个小时，提前为身体做肌肉

贡嘎冰川极限挑战赛，用果冻盒子代替软水杯 匆忙赶往#海螺沟 参加#凯乐石贡嘎100 #贡嘎100 越野赛，但是由于很久没有参赛了，所以忘了带软水杯！而软水杯又是越野赛极其严格且重要的强制装备之一！特别是在川西的高原赛事，每一次的强制装备检查都非常严格，于是我在比赛前一天晚上去超市找到了果冻，将果冻吃完之后，压缩折叠带上了赛道，代替软水杯使用！这是一个在紧急情况下的应急方法！短途比赛，我几乎中途不加水，只喝水，所以用软水杯会更加的高效！这也让我顺利的完成了比赛，并站上了领奖台！#朗途野生代言人