网友让小龙虾举“杠铃”，动作做得有模有样，练了肌肉会更好吃吗

感觉这东西替代不了#氛围感 #能给你的只有感觉慢动作

单臂哑铃划船是练习背部肌肉非常好的动作，非常推荐大家使用 #背部训练 #健身干货#健身教学

#田径 #谢震业 #中国田径 天赋给不了你刀刻般的肌肉

有一种替代不了的东西 我称之为感觉#周安安骑马@大眼睛的昌（赤峰分嘎）

爸爸不是不怕累，而是更怕给不了妮妮持续的爱。

房子给的安全感是任何东西替代不了的#房产 #郑州房产 #经开区 #上热门

一个动作扣细节和你给细节是不一样的感觉。

哑铃推肩是一个训练肩前束的王牌动作，但很多小伙伴都不会做或是做错肩前束没感觉。今天就给大家分享一下哑铃推肩的细节和要点。#dou来运动吧 #健身小白必看经验 #健身教学 #肩部训练 #直角肩

我喜欢你不是因为你的长相，是你给了我别人给不了的感觉

给大家提供一份思路，大家可以按照自己喜欢但类似的动作去做修改 #手臂训练 #健身干货 #健身教学

你是否在纠结，做#卧推 时让杠铃在胸部弹一下到底好不好？ 让我们仔细看看它的利弊，帮你做出明智的决定！ 优点： 让杠铃在胸部弹一下可以缩短肌肉承受张力的时间，能让你快速完成更多次数，还能利用牵张反射。 这种技巧有助于提升爆发力和速度，尤其在力量举或奥林匹克举重等运动中更为有利，这些项目的目标是产生最大力量并高效举起大重量。 缺点： 胸部弹杠会减少肌肉承受张力的时间，从而降低举起重量所需的肌肉激活程度。由于牵张反射和胸腔的刚性开始起主导作用，这会降低该动作对肌肉增长（肌肥大）的效果。此外，需要注意的是，用大