男生在羽毛球馆练习接球，结果朋友的发球方式差点让他“崩溃”

男子别样的锻炼方式，拿起杠铃来练习发球

男子陪朋友练习接球，发球时跳起了舞，等会还有一场“自由搏击”

男子和朋友练习反应力，虽然他躲过了球但被身后的垫子砸到了

男子和朋友练习反应力，虽然他躲过了球但被身后的垫子砸到了

新升级的抛接球，小宝宝轻松接住，吸盘设计，孩子容易成功更爱玩，锻炼反应力，和孩子一起运动吧 #儿童运动 #亲子互动

新升级的抛接球，小宝宝也能轻松接住，吸盘设计，孩子容易成功更爱玩，锻炼反应力、身体协调和追视，和孩子一起运动吧

🎾 侧旋发球五阶训练法 👇 想练就稳定又犀利的侧旋发球？请遵循层层递进的训练步骤——每个环节都暗藏玄机。👇 1️⃣ 膝位正手削球（抛球练习） ➡️ 建立包摩擦球感。低位击点帮助强化侧向刷球动作，专注制造侧旋而非发力 2️⃣ 腹位正手削球（直接喂球） ➡️ 训练时机把控。在保持削球轨迹的同时，专注于实现干净利落的击球 3️⃣ 肩高正手发球 ➡️ 构建真实发球高度的正确挥拍轨迹。学习在实际发球位置制造相同旋转效果 4️⃣ 无身体转动侧旋发球 ➡️ 专注手臂机制与球拍触感。省略腿部动作与全身转动，孤立训练挥拍路